Video analysis · Coaching từ xa · Dạy trực tiếp
Biết mình đang mất tốc độ ở đâu.
DPT Swim phân tích video và dữ liệu để tìm lỗi đang giới hạn kỹ thuật, pace hoặc sức bền—rồi biến nó thành một bước tập đủ rõ để kiểm tra lại. Nếu cần học tại hồ, bạn có thể chọn gói dạy trực tiếp 10 buổi.
Những tín hiệu đáng phân tích.
Không bắt đầu bằng một giáo án chung. Bắt đầu bằng dấu hiệu lặp lại trong video, pace hoặc cảm giác khi bơi.
- Kỹ thuậtTay trượt nước, tụt khuỷu, lệch trục hoặc nhịp thở làm thân người mất ổn định.
- PaceNửa đầu quá nhanh, nửa sau rơi nhịp; cùng một sức nhưng tốc độ không còn giữ được.
- Sức bềnMệt sớm dù đã bơi thường xuyên; số liệu và cảm giác không giải thích được cho nhau.
Từ video đến lần retest.
Mỗi giai đoạn có một đầu ra cụ thể. Không dùng số lượng bài tập để thay cho chẩn đoán.
Gửi đầu vào
Video theo góc quay được hướng dẫn, mục tiêu hiện tại và dữ liệu Garmin/Strava nếu có.
Khoanh lỗi chính
Chọn một lỗi đang tạo ảnh hưởng lớn nhất, thay vì liệt kê mọi chi tiết nhìn thấy.
Giao bước sửa
Một cue, một bài tập và tiêu chí thực hiện đủ rõ để áp dụng trong buổi bơi tiếp theo.
Retest
Quay lại hoặc đối chiếu dữ liệu để biết thay đổi có thực sự đi đúng hướng hay không.
Chọn hình thức phù hợp.
Bốn lựa chọn khác nhau ở hình thức, nhịp đồng hành và phạm vi phản hồi—không phải ở lời hứa kết quả.
| Stroke Audit | 650.000đ / lần | 1 video · lỗi chính · bước tiếp theo · phản hồi trong 72 giờ làm việc · 1 lượt làm rõ · Chi tiết → |
|---|---|---|
| Standard | 1.500.000đ / tháng | Kế hoạch theo tuần · check-in cố định · tối đa 2 video/tháng · phản hồi trong 48 giờ làm việc |
| Premium | 2.500.000đ / tháng | Điều chỉnh hàng tuần · tối đa 4 video/tháng · 1 cuộc gọi 30 phút/tháng · Garmin/Strava · phản hồi trong 24 giờ làm việc |
| Dạy trực tiếp | 5.000.000đ / 10 buổi | 10 buổi tại hồ · lịch, địa điểm và điều kiện áp dụng được xác nhận trước khi bắt đầu · Xem chi tiết → |
Đúng người, đúng thời điểm.
Coaching online hữu ích khi người bơi đã an toàn trong nước và có thể tự thực hiện buổi tập. Nếu cần HLV tại hồ, xem gói dạy trực tiếp →
Phù hợp
- Đã biết bơi và muốn cải thiện kỹ thuật, pace hoặc sức bền.
- Có thể quay video theo hướng dẫn.
- Sẵn sàng tập một thay đổi rồi kiểm tra lại.
Chưa phù hợp
- Mới học bơi hoặc chưa tự đảm bảo an toàn dưới nước.
- Cần giám sát trực tiếp vì vấn đề sức khỏe hoặc nguy cơ tại hồ.
- Muốn một cam kết thành tích trong thời gian cố định.
Coach · Method
Quan sát trước. Kê bài sau.
Coach Đặng Phúc Thịnh trực tiếp xây dựng lộ trình từ video, mục tiêu và dữ liệu bạn đang có. Mỗi chu kỳ tập chỉ ưu tiên những thay đổi có thể quan sát hoặc đo lại.
Đọc theo vấn đề đang gặp.
Ba điểm bắt đầu cụ thể, không phải một lưới bài viết ngẫu nhiên.
Trước khi gửi video.
Các giới hạn được nói rõ ngay từ đầu để hai bên cùng kỳ vọng đúng.
Stroke Audit có phải giáo án tháng không?
Không. Đây là một lần phân tích video để xác định lỗi chính và bước tiếp theo. Standard và Premium mới có kế hoạch theo tuần.
Cần có Garmin hoặc Strava không?
Không bắt buộc. Dữ liệu giúp bổ sung bối cảnh, nhưng video và mô tả mục tiêu vẫn là đầu vào chính.
Coaching online có dành cho người mới học bơi?
Không. Người mới hoặc chưa an toàn dưới nước cần được đánh giá và giám sát trực tiếp tại hồ. Bạn có thể xem gói dạy trực tiếp và trao đổi điều kiện trước khi đăng ký.