Stroke Audit · Phương pháp phân tích video
Một video. Một lỗi chính. Một bước tiếp.
Một lần phân tích dành cho người đã biết bơi nhưng chưa rõ chi tiết nào đang giới hạn kỹ thuật, pace hoặc sức bền — kể cả khi vấn đề chỉ lộ ra ở cự ly dài hoặc khi bơi ngoài hồ.
Quy trình của một lần Audit.
Phản hồi trong 72 giờ làm việc kể từ khi nhận đủ video và thông tin cần thiết.
Nhận video
Bạn gửi video theo góc quay được hướng dẫn, mục tiêu và dữ liệu nếu có.
Phân tích
Coach khoanh một lỗi chính và giải thích ảnh hưởng của nó lên chuyển động.
Giao bước sửa
Bạn nhận cue, bài tập và tiêu chí thực hiện để áp dụng ngay.
Làm rõ
Một lượt hỏi lại để đảm bảo bạn hiểu đúng phản hồi.
Bạn nhận gì.
Phạm vi nhỏ có chủ đích để phản hồi đi thẳng vào câu hỏi chính.
| Phân tích | 01 video | Lỗi chính, tác động và bằng chứng quan sát được. |
|---|---|---|
| Hành động | 01 bước | Cue + bài tập + tiêu chí để kiểm tra lại. |
| Thời gian | 72 giờ làm việc | Tính từ khi nhận đủ đầu vào; gồm 1 lượt làm rõ. |
| Không bao gồm | — | Không có giáo án tuần, cuộc gọi định kỳ hoặc cam kết thành tích. |
Khi nào nên chọn Audit.
Chọn coaching theo chu kỳ nếu bạn cần điều chỉnh liên tục; chọn Audit nếu đang cần một quyết định rõ ràng.
Nên chọn
- Bạn có một video và một câu hỏi cụ thể.
- Bạn muốn thử cách làm việc trước khi coaching theo chu kỳ.
- Bạn có thể tự đưa bài sửa vào buổi tập.
Không nên chọn
- Bạn mới học bơi hoặc chưa an toàn dưới nước.
- Bạn cần giám sát trực tiếp tại hồ.
- Bạn cần một lộ trình được điều chỉnh hàng tuần — xem coaching theo chu kỳ →