Nhiều người đã biết bơi nhưng chỉ bơi một đoạn ngắn đã mệt. Nguyên nhân thường không nằm ở thể lực đơn thuần mà ở kỹ thuật thở, thả lỏng và phối hợp động tác.
Lỗi thường gặp
- Nín thở quá lâu dưới nước
- Ngẩng đầu cao khi lấy hơi
- Đạp chân quá mạnh nhưng không tạo lực tiến
- Tay kéo nước sai hướng
Cách cải thiện
Hãy bắt đầu bằng việc sửa nhịp thở và học cách thả lỏng. Khi hơi thở ổn định, cơ thể sẽ nổi tốt hơn và động tác tay chân tiết kiệm sức hơn.
Khi nào nên nhờ huấn luyện viên?
Nếu bạn tập một thời gian vẫn hụt hơi, nên có huấn luyện viên quan sát trực tiếp để chỉ ra lỗi kỹ thuật cụ thể.